Les séances se déroulent sur une heure avec diverses pratiques allant des postures à la méditation en passant par le souffle, la concentration, les mantras...

Chaque séance est pour ainsi dire unique, selon les groupes et le ressenti au moment présent.
Le plus important est d'accueillir, juste apprécier l'instant que l'on prend pour soi.
La pratique se fait dans le respect de ses capacités car le Yoga n'est pas un sport, il n'y a donc aucune compétition, aucun but à atteindre.
Soyez tout simplement vous-même.